Пашинки или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пашинки и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, цинка, железа и меди, однако дульсе де Лече содержит больше кальция и витамина B2.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 55% больше, чем дульсе де Лече.
- Пашинки имеет в 36 раз больше витамина B6, чем дульсе де Лече. В то время как пашинки имеет 0.579 мг витамина B6, дульсе де Лече имеет только 0.016 мг.
- Дульсе де Лече имеет меньше холестерина.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +923.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +988.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1155% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3406.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3518.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +425.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.31µg | 55% |
| Селен | 29.4µg | 2.7µg | 49% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.21mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.016mg | 43% |
| Белки | 27.66g | 6.84g | 42% |
| Цинк | 4.9mg | 0.79mg | 37% |
| Кальций | 20mg | 251mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.405mg | 21% |
| Железо | 1.74mg | 0.17mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 55.35g | 18% |
| Холестерин | 79mg | 29mg | 17% |
| Медь | 0.082mg | 0.004mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.835mg | 6% |
| Калорийность | 192kcal | 315kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.016mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 4.534g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 2.143g | 3% |
| Холин | 105.4mg | 89.1mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 129mg | 3% |
| Фосфор | 210mg | 193mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Жиры | 8.23g | 7.35g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 11µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 55.35g | N/A |
| Магний | 23mg | 22mg | 0% |
| Калий | 339mg | 350mg | 0% |
| Сахар | 0g | 49.74g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.375g | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +304.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
