Пашинки или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и пекинская капуста?
- Пашинки содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3, витамином B6, фосфором, железом и витамином B5, в то время как пекинская капуста содержит больше витамина B9.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем пашинки (0).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Cabbage, napa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
Содержит больше КалийКалий | +289.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.3% |
Содержит больше СеленСелен | +7250% |
Содержит больше КальцийКальций | +45% |
Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1480% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1457.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1464.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
Селен | 29.4µg | 0.4µg | 53% |
Белки | 27.66g | 1.1g | 53% |
Цинк | 4.9mg | 0.14mg | 43% |
Витамин B3 | 7.363mg | 0.466mg | 43% |
Витамин B6 | 0.579mg | 0.037mg | 42% |
Фосфор | 210mg | 19mg | 27% |
Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
Холин | 105.4mg | 19% | |
Насыщенные жиры | 3.395g | 15% | |
Железо | 1.74mg | 0.74mg | 13% |
Жиры | 8.23g | 0.17g | 12% |
Витамин B5 | 0.545mg | 0.035mg | 10% |
Калорийность | 192kcal | 12kcal | 9% |
Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8% | |
Витамин B2 | 0.133mg | 0.025mg | 8% |
Марганец | 0.009mg | 0.203mg | 8% |
Калий | 339mg | 87mg | 7% |
Витамин B1 | 0.075mg | 0.005mg | 6% |
Магний | 23mg | 8mg | 4% |
Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2% | |
Натрий | 56mg | 11mg | 2% |
Медь | 0.082mg | 0.096mg | 2% |
Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
Кальций | 20mg | 29mg | 1% |
Витамин K | 1.4µg | 1% | |
Углеводы | 0g | 2.23g | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 2.23g | N/A |
Триптофан | 0.182mg | 0% | |
Треонин | 1.105mg | 0% | |
Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
Лейцин | 2.201mg | 0% | |
Лизин | 2.338mg | 0% | |
Метионин | 0.72mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
Валин | 1.372mg | 0% | |
Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Содержит больше БелкиБелки | +2414.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4741.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.17г