Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Смородина

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит больше ЦинкЦинк +2030.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.3%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше МедьМедь +30.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7263%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +751.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +727.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +1286.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +685.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Смородина DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1.4g 53%
Селен 29.4µg 0.6µg 52%
Витамин C 0mg 41mg 46%
Витамин B3 7.363mg 0.1mg 45%
Цинк 4.9mg 0.23mg 42%
Витамин B6 0.579mg 0.07mg 39%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 44mg 24%
Холин 105.4mg 7.6mg 18%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Насыщенные жиры 3.395g 0.017g 15%
Жиры 8.23g 0.2g 12%
Витамин B5 0.545mg 0.064mg 10%
Железо 1.74mg 1mg 9%
Витамин K 1.4µg 11µg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.028g 8%
Марганец 0.009mg 0.186mg 8%
Калорийность 192kcal 56kcal 7%
Витамин B2 0.133mg 0.05mg 6%
Углеводы 0g 13.8g 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Витамин B1 0.075mg 0.04mg 3%
Медь 0.082mg 0.107mg 3%
Калий 339mg 275mg 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.1mg 2%
Натрий 56mg 1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.088g 2%
Кальций 20mg 33mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.5g N/A
Сахар 0g 7.37g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1875.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4015%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11746.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.