Пекинская капуста или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и вырезка (мясо)?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина B9, однако вырезка (мясо) богаче витамином B12, селеном, цинком, железом, фосфором, витамином B2, витамином B6 и витамином B3.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 5 раз больше витамина B9, чем вырезка (мясо), В то время как пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, вырезка (мясо) содержит только 8 µg.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пекинская капуста (32).
Cabbage, napa, cooked и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2778.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +968.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +940% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +575.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Белки | 1.1g | 23.9g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 44% | |
| Селен | 0.4µg | 22.9µg | 41% |
| Жиры | 0.17g | 24.6g | 38% |
| Цинк | 0.14mg | 4.03mg | 35% |
| Железо | 0.74mg | 3.11mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 26% | |
| Фосфор | 19mg | 203mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.26mg | 18% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.25mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 3mg | 16% |
| Калорийность | 12kcal | 324kcal | 16% |
| Витамин B9 | 43µg | 8µg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 0.014mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.09mg | 7% |
| Калий | 87mg | 331mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.096mg | 0.123mg | 3% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 57mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 9mg | 2% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2072.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14370.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1741.2% |
