Пекинская капуста или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекинская капуста и голубые сыры
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит меньше фосфора, витамина B12, кальция, витамина B5, витамина B2, селена, цинка и витамина B6 чем голубые сыры.
- Голубые сыры обеспечивает вас на 53% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2155.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1720.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1936.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1423.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4840% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 85% | |
| Фосфор | 19mg | 387mg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Кальций | 29mg | 528mg | 50% |
| Натрий | 11mg | 1146mg | 49% |
| Жиры | 0.17g | 28.74g | 44% |
| Белки | 1.1g | 21.4g | 41% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1.729mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.382mg | 27% |
| Селен | 0.4µg | 14.5µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Цинк | 0.14mg | 2.66mg | 23% |
| Витамин A | 13µg | 198µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 19% | |
| Калорийность | 12kcal | 353kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.166mg | 10% |
| Марганец | 0.203mg | 0.009mg | 8% |
| Медь | 0.096mg | 0.04mg | 6% |
| Железо | 0.74mg | 0.31mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 5% | |
| Калий | 87mg | 256mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.016mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 36µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Углеводы | 2.23g | 2.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше ВодаВода | +127.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1845.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16805.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2905.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.34g
