Пекинская капуста или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и ирис (конфеты)
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше меди, витамина B9, железа и марганца, в то время как ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 35% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 102 раз больше марганца, чем ирис (конфеты), В то время как пекинская капуста содержит 0.203 мг марганца, ирис (конфеты) содержит только 0.002 мг.
- Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1506.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2353.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 93% | |
| Жиры | 0.17g | 32.75g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 13µg | 319µg | 34% |
| Калорийность | 12kcal | 560kcal | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 22% | |
| Углеводы | 2.23g | 64.72g | 21% |
| Медь | 0.096mg | 0.003mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 2µg | 10% |
| Марганец | 0.203mg | 0.002mg | 9% |
| Железо | 0.74mg | 0.03mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 8% | |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 11mg | 135mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.068mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.134mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 32mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Магний | 8mg | 4mg | 1% |
| Калий | 87mg | 51mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Кальций | 29mg | 34mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.008mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +17414.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19164.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2802.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.07g
