Пекинская капуста или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекинская капуста и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше марганца, однако каперсы колючие имеет больше меди, железа, витамина B2 и магния.
- Каперсы колючие обеспечивает вас на 102% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Каперсы колючие имеет в 3 раз меньше марганца, чем пекинская капуста. Пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, в то время как каперсы колючие имеет 0.078 мг.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +117.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 11mg | 2348mg | 102% |
| Медь | 0.096mg | 0.374mg | 31% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Железо | 0.74mg | 1.67mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.139mg | 9% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Магний | 8mg | 33mg | 6% |
| Марганец | 0.203mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 23µg | 5% |
| Белки | 1.1g | 2.36g | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.652mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.023mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Калорийность | 12kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин A | 13µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1.2µg | 1% |
| Фосфор | 19mg | 10mg | 1% |
| Калий | 87mg | 40mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 40mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 4.89g | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 4.3mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.027mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +405.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4629.4% |
