Пекинская капуста или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и кастард
- Кастард содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Кастард содержит 122 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста богаче марганцем и витамином B9, в то время как кастард содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B5, кальция, селена и витамина D.
- Кастард покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 22% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 29 раз больше марганца, чем кастард. Пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, в то время как кастард имеет 0.007 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +379.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +584.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1897.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Фосфор | 19mg | 130mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.699mg | 13% |
| Кальций | 29mg | 139mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 6µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 9% | |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 0.007mg | 9% |
| Медь | 0.096mg | 0.03mg | 7% |
| Калорийность | 12kcal | 122kcal | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Жиры | 0.17g | 4g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Белки | 1.1g | 3.99g | 6% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.061mg | 5% |
| Углеводы | 2.23g | 17.6g | 5% |
| Железо | 0.74mg | 0.34mg | 5% |
| Витамин A | 13µg | 52µg | 4% |
| Калий | 87mg | 207mg | 4% |
| Натрий | 11mg | 84mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.51mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 2% | |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.064mg | 2% |
| Магний | 8mg | 16mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.132mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.7% |
