Пекинская капуста или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекинская капуста и каштан городчатый
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина B1, витамина C, витамина B6, витамина B2, магния, железа, цинка и фосфора чем пекинская капуста.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает каштан городчатый, чем пекинская капуста
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, napa, cooked и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +485.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +683.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +721.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +552% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +488.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.203mg | 1.591mg | 60% |
| Медь | 0.096mg | 0.562mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.344mg | 28% |
| Витамин C | 3.2mg | 26.3mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.283mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.163mg | 11% |
| Углеводы | 2.23g | 34.91g | 11% |
| Магний | 8mg | 49mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.1mg | 9% |
| Железо | 0.74mg | 1.45mg | 9% |
| Фосфор | 19mg | 72mg | 8% |
| Калорийность | 12kcal | 154kcal | 7% |
| Калий | 87mg | 329mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.5mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.206mg | 3% |
| Белки | 1.1g | 2.25g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 2µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.53g | 1% |
| Витамин B9 | 43µg | 47µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 34.91g | N/A |
| Кальций | 29mg | 31mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +56.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1465.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.4% |
