Пекинская капуста или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и короткие ребра?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем пекинская капуста. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста богаче витамином B9, в то время как короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, фосфора, железа, витамина B6, витамина B3 и витамина B2.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 9 раз больше витамина B9, чем короткие ребра. Пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, в то время как короткие ребра содержат 5 µg.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем короткие ребра (0).
Cabbage, napa, cooked и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1461.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +752.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +620% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 81% | |
| Жиры | 0.17g | 41.98g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 47% | |
| Цинк | 0.14mg | 4.88mg | 43% |
| Белки | 1.1g | 21.57g | 41% |
| Селен | 0.4µg | 20.8µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Калорийность | 12kcal | 471kcal | 23% |
| Железо | 0.74mg | 2.31mg | 20% |
| Фосфор | 19mg | 162mg | 20% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.22mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 2.452mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 10% | |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.15mg | 10% |
| Марганец | 0.203mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.252mg | 4% |
| Калий | 87mg | 224mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Натрий | 11mg | 50mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 12mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Медь | 0.096mg | 0.099mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +169.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1860.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24594.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.4% |
