Пекинская капуста или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и кумкват?
- Кумкват содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как кумкват содержит 71 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина B9, однако кумкват богаче витамином C.
- Кумкват обеспечивает вас на 45% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 3 раз больше витамина B9, чем кумкват, В то время как пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, кумкват содержит только 17 µg.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кумкват (67).
Cabbage, napa, cooked и Kumquats, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1271.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +494.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 43.9mg | 45% |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Витамин B9 | 43µg | 17µg | 7% |
| Углеводы | 2.23g | 15.9g | 5% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.09mg | 5% |
| Калорийность | 12kcal | 71kcal | 3% |
| Марганец | 0.203mg | 0.135mg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 62mg | 3% |
| Калий | 87mg | 186mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.208mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.037mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Железо | 0.74mg | 0.86mg | 2% |
| Белки | 1.1g | 1.88g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Медь | 0.096mg | 0.095mg | 0% |
| Цинк | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Фосфор | 19mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 13µg | 15µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.429mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.036mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +405.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
