Пекинская капуста или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и куркума длинная
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная по количеству марганца, железа, меди, калия, магния, фосфора, цинка, кальция, селена и витамина B5 богаче чем пекинская капуста.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 852% больше, чем пекинская капуста.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +479.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2290.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1254.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1473.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9653.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1448.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.203mg | 19.8mg | 852% |
| Железо | 0.74mg | 55mg | 678% |
| Медь | 0.096mg | 1.3mg | 134% |
| Клетчатка | 22.7g | 91% | |
| Калий | 87mg | 2080mg | 59% |
| Магний | 8mg | 208mg | 48% |
| Цинк | 0.14mg | 4.5mg | 40% |
| Фосфор | 19mg | 299mg | 40% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Углеводы | 2.23g | 67.14g | 22% |
| Белки | 1.1g | 9.68g | 17% |
| Калорийность | 12kcal | 312kcal | 15% |
| Кальций | 29mg | 168mg | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Селен | 0.4µg | 6.2µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.542mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 8% | |
| Витамин B9 | 43µg | 20µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.35mg | 6% |
| Жиры | 0.17g | 3.25g | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.107mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.7mg | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 11mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +649.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +780% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1811.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2910.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4064.7% |
