Сравнить продукты Пекинская капуста и Мидия
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекинская капуста и мидия
- Пекинская капуста имеет меньше витамина B12, марганца, селена, железа, фосфора, витамина B2, витамина B1, цинка и витамина B5.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1000% выше, чем пекинская капуста.
- Мидия имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +208% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +808.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1807.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3249.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.203mg | 6.8mg | 287% |
| Селен | 0.4µg | 89.6µg | 162% |
| Железо | 0.74mg | 6.72mg | 75% |
| Белки | 1.1g | 23.8g | 45% |
| Фосфор | 19mg | 285mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.42mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.3mg | 25% |
| Цинк | 0.14mg | 2.67mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.95mg | 18% |
| Натрий | 11mg | 369mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 3mg | 16% |
| Витамин C | 3.2mg | 13.6mg | 12% |
| Витамин A | 13µg | 91µg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 76µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 8% | |
| Калорийность | 12kcal | 172kcal | 8% |
| Магний | 8mg | 37mg | 7% |
| Жиры | 0.17g | 4.48g | 7% |
| Медь | 0.096mg | 0.149mg | 6% |
| Калий | 87mg | 268mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Углеводы | 2.23g | 7.39g | 2% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 7.39g | N/A |
| Кальций | 29mg | 33mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2063.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2535.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1770.6% |
