Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекинская капуста или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пекинская капуста и молочный коктейль

  • Молочный коктейль содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
  • Пекинская капуста содержит больше витамина B9, марганца, железа и меди, однако молочный коктейль богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином D и витамином B5.
  • Молочный коктейль обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B12
  • Пекинская капуста имеет в 15 раз больше марганца, чем молочный коктейль. В то время как пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, молочный коктейль имеет только 0.014 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Milk shakes, thick vanilla.

Инфографика

Пекинская капуста vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +403.4%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.3%
Содержит больше СеленСелен +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +680%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +951.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Фосфор 19mg 115mg 14%
Витамин B2 0.025mg 0.195mg 13%
Кальций 29mg 146mg 12%
Витамин B9 43µg 7µg 9%
Насыщенные жиры 1.886g 9%
Марганец 0.203mg 0.014mg 8%
Железо 0.74mg 0.1mg 8%
Витамин B5 0.035mg 0.368mg 7%
Белки 1.1g 3.86g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Медь 0.096mg 0.051mg 5%
Углеводы 2.23g 17.75g 5%
Калорийность 12kcal 112kcal 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Натрий 11mg 95mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Жиры 0.17g 3.03g 4%
Холин 14.3mg 3%
Селен 0.4µg 2.3µg 3%
Калий 87mg 183mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 2%
Витамин B3 0.466mg 0.146mg 2%
Цинк 0.14mg 0.39mg 2%
Витамин B1 0.005mg 0.03mg 2%
Витамин A 13µg 25µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 17.75g N/A
Сахар 17.75g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B6 0.037mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Содержит больше БелкиБелки +250.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1682.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +696%
Содержит больше ДругоеДругое +435.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.