Пекинская капуста или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекинская капуста и мороженое
- Мороженое содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как мороженое содержит 207 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина B9, марганца, железа и меди, однако мороженое содержит больше витамина B2, витамина B12, фосфора, витамина B5 и кальция.
- Мороженое покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 17% выше, чем пекинская капуста.
- Мороженое содержит в 25 раз меньше марганца, чем пекинская капуста. Пекинская капуста содержит 0.203 мг марганца, в то время как мороженое содержит 0.008 мг.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +722.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2437.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +807.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1560% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 31% | |
| Жиры | 0.17g | 11g | 17% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.24mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин A | 13µg | 118µg | 12% |
| Фосфор | 19mg | 105mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.581mg | 11% |
| Калорийность | 12kcal | 207kcal | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Кальций | 29mg | 128mg | 10% |
| Марганец | 0.203mg | 0.008mg | 8% |
| Железо | 0.74mg | 0.09mg | 8% |
| Медь | 0.096mg | 0.023mg | 8% |
| Углеводы | 2.23g | 23.6g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 7% | |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.69mg | 5% |
| Белки | 1.1g | 3.5g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.041mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1.8µg | 3% |
| Натрий | 11mg | 80mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0.6mg | 3% |
| Калий | 87mg | 199mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.116mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.048mg | 1% |
| Магний | 8mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6370.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +958.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.4% |
