Пекинская капуста или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и пудинг?
- Пудинг содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как пудинг содержит 120 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина B9, однако пудинг богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, кальцием, витамином D, селеном и витамином B5.
- Пудинг обеспечивает вас на 13% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 11 раз больше витамина B9, чем пудинг, В то время как пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, пудинг содержит только 4 µg.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пудинг (47).
Cabbage, napa, cooked и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +265.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +831.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.157mg | 10% |
| Фосфор | 19mg | 87mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 4µg | 10% |
| Кальций | 29mg | 106mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Углеводы | 2.23g | 19.64g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.326mg | 6% |
| Селен | 0.4µg | 3.7µg | 6% |
| Марганец | 0.203mg | 0.097mg | 5% |
| Калорийность | 12kcal | 120kcal | 5% |
| Железо | 0.74mg | 0.34mg | 5% |
| Жиры | 0.17g | 3.15g | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 11mg | 98mg | 4% |
| Белки | 1.1g | 3.16g | 4% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин A | 13µg | 39µg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.48mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.111mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.133mg | 2% |
| Калий | 87mg | 150mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.03mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1752.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +780.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.2% |
