Пекинская капуста или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекинская капуста и сапота
- Сапота содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Сапота содержит 124 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина B9, однако сапота имеет больше витамина B6, витамина C, меди, калия, витамина B5, витамина B2 и витамина B3.
- Сапота обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Сапота имеет в 6 раз меньше витамина B9, чем пекинская капуста. Пекинская капуста имеет 43 µg витамина B9, в то время как сапота имеет 7 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +421.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +618.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1034.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1845.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.72mg | 53% |
| Витамин C | 3.2mg | 23mg | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Медь | 0.096mg | 0.213mg | 13% |
| Калий | 87mg | 454mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Углеводы | 2.23g | 32.1g | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.116mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.397mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.432mg | 6% |
| Калорийность | 12kcal | 124kcal | 6% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 1% | |
| Белки | 1.1g | 1.45g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.013mg | 1% |
| Железо | 0.74mg | 0.78mg | 1% |
| Фосфор | 19mg | 26mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 18mg | 1% |
| Магний | 8mg | 11mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Марганец | 0.203mg | 0.204mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1339.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +558.8% |
