Пекинская капуста или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекинская капуста и сливочный сыр?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше меди и витамина B9, но сливочный сыр содержит больше витамина A, витамина B2, селена, фосфора, витамина B5 и витамина B12.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает сливочный сыр, чем пекинская капуста
- Пекинская капуста имеет в 5 раз больше меди, чем сливочный сыр. В то время как пекинская капуста имеет 0.096 мг меди, сливочный сыр имеет только 0.018 мг.
- Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Cheese, cream в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.7% |
Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1745.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +234.5% |
Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +463.2% |
Содержит больше СеленСелен | +2050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2269.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1377.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 20.213g | 92% | |
Жиры | 0.17g | 34.44g | 53% |
Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
Витамин A | 13µg | 308µg | 33% |
Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 22% | |
Калорийность | 12kcal | 350kcal | 17% |
Витамин B2 | 0.025mg | 0.23mg | 16% |
Селен | 0.4µg | 8.6µg | 15% |
Фосфор | 19mg | 107mg | 13% |
Натрий | 11mg | 314mg | 13% |
Витамин B5 | 0.035mg | 0.517mg | 10% |
Белки | 1.1g | 6.15g | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 10% | |
Медь | 0.096mg | 0.018mg | 9% |
Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
Железо | 0.74mg | 0.11mg | 8% |
Марганец | 0.203mg | 0.011mg | 8% |
Кальций | 29mg | 97mg | 7% |
Витамин E | 0.86mg | 6% | |
Холин | 27.2mg | 5% | |
Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
Цинк | 0.14mg | 0.5mg | 3% |
Витамин K | 2.1µg | 2% | |
Витамин B1 | 0.005mg | 0.023mg | 2% |
Витамин B3 | 0.466mg | 0.091mg | 2% |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.056mg | 1% |
Калий | 87mg | 132mg | 1% |
Углеводы | 2.23g | 5.52g | 1% |
Чистые углеводы | 2.23g | 5.52g | N/A |
Магний | 8mg | 9mg | 0% |
Сахар | 3.76g | N/A | |
Крахмал | 0.35g | 0% | |
Триптофан | 0.069mg | 0% | |
Треонин | 0.233mg | 0% | |
Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
Лейцин | 0.657mg | 0% | |
Лизин | 0.567mg | 0% | |
Метионин | 0.191mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
Валин | 0.395mg | 0% | |
Гистидин | 0.175mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
0.125g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.036g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Содержит больше ВодаВода | +83.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +459.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +20158.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +647.1% |