Пекинская капуста или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекинская капуста и солонина?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Солонина богаче чем пекинская капуста в витамине B12, селене, цинке, витамине B3, фосфоре, витамине B6, железе и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает солонина, чем пекинская капуста
- Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +822.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +521.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.4µg | 32.8µg | 59% |
| Натрий | 11mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.14mg | 4.58mg | 40% |
| Белки | 1.1g | 18.17g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Жиры | 0.17g | 18.98g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 23% | |
| Витамин B3 | 0.466mg | 3.03mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.23mg | 15% |
| Фосфор | 19mg | 125mg | 15% |
| Железо | 0.74mg | 1.86mg | 14% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Калорийность | 12kcal | 251kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 6µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.42mg | 8% |
| Марганец | 0.203mg | 0.022mg | 8% |
| Медь | 0.096mg | 0.154mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.026mg | 2% |
| Калий | 87mg | 145mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0.47g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +374.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1551.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11064.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1423.5% |
