Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Таро

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +34.5%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +579.3%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +34.5%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +579.3%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +246.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин C +40.6%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +765.7%
Содержит больше Витамин B6 +664.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.025
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +246.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин C +40.6%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +765.7%
Содержит больше Витамин B6 +664.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.025

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +36.4%
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +1086.5%
Содержит больше Другое +605.9%
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +36.4%
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +1086.5%
Содержит больше Другое +605.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Таро
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Таро Мнение
2.23g 22.36g Таро
Белки 1.1g 1.5g Таро
Жиры 0.17g 0.2g Таро
Углеводы 2.23g 26.46g Таро
Калорийность 12kcal 112kcal Таро
Сахар 0.4g Пекинская капуста
Клетчатка 4.1g Таро
Кальций 29mg 43mg Таро
Железо 0.74mg 0.55mg Пекинская капуста
Магний 8mg 33mg Таро
Фосфор 19mg 84mg Таро
Калий 87mg 591mg Таро
Натрий 11mg 11mg
Цинк 0.14mg 0.23mg Таро
Медь 0.096mg 0.172mg Таро
Марганец 0.203mg 0.383mg Таро
Селен 0.4µg 0.7µg Таро
Витамин A 263IU 76IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 4µg Пекинская капуста
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 3.2mg 4.5mg Таро
Витамин B1 0.005mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.025mg
Витамин B3 0.466mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.035mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.037mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 43µg 22µg Пекинская капуста
Витамин K 1µg Таро
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (11 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.