Пекинская капуста или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и томатный суп?
- Томатный суп содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина B9, меди, марганца и железа, однако томатный суп богаче калием.
- Пекинская капуста обеспечивает вас на 11% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем томатный суп.
- Пекинская капуста содержит в 4 раз больше кальция, чем томатный суп, В то время как пекинская капуста содержит 29 мг кальция, томатный суп содержит только 8 мг.
- Пекинская капуста имеет меньше натрия.
Cabbage, napa, cooked и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +231% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 43µg | 0µg | 11% |
| Натрий | 11mg | 186mg | 8% |
| Медь | 0.096mg | 0.029mg | 7% |
| Марганец | 0.203mg | 0.067mg | 6% |
| Калий | 87mg | 275mg | 6% |
| Железо | 0.74mg | 0.29mg | 6% |
| Витамин C | 3.2mg | 6.3mg | 3% |
| Углеводы | 2.23g | 7.45g | 2% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Селен | 0.4µg | 1.5µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.007mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 12kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Белки | 1.1g | 0.71g | 1% |
| Фосфор | 19mg | 15mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 6.95g | N/A |
| Магний | 8mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин A | 13µg | 10µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.042mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
