Пекинская капуста или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста богаче витамином B9 и марганцем, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 8 раз больше марганца, чем швейцарский сыр. Пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, в то время как швейцарский сыр имеет 0.026 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +680.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2969% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3021.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2921.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +628.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2115.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1108% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +908.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 29mg | 890mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 83% | |
| Фосфор | 19mg | 574mg | 79% |
| Селен | 0.4µg | 30µg | 54% |
| Белки | 1.1g | 26.96g | 52% |
| Жиры | 0.17g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.14mg | 4.37mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 13µg | 288µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 20% | |
| Калорийность | 12kcal | 393kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 9% | |
| Железо | 0.74mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.203mg | 0.026mg | 8% |
| Натрий | 11mg | 187mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 10µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.353mg | 6% |
| Магний | 8mg | 33mg | 6% |
| Медь | 0.096mg | 0.047mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.071mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.011mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 1.44g | N/A |
| Калий | 87mg | 72mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +156% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2350.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18129.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1652.9% |
