Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пенне и Salisbury steak

Сравнить

Инфографика

Пенне vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КальцийКальций +89.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.3%
Содержит больше КалийКалий +18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.8%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.8%
Содержит больше ДругоеДругое +43.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пенне Salisbury steak
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Salisbury steak DV% diff.
Витамин B12 0.41µg 17%
Селен 7.5µg 14%
Натрий 248mg 509mg 11%
Жиры 4g 10.47g 10%
Витамин B6 0.131mg 10%
Медь 0.083mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1g 4.798g 9%
Витамин B2 0.118mg 9%
Холин 46.8mg 9%
Витамин B3 1.32mg 8%
Насыщенные жиры 2.3g 3.982g 8%
Марганец 0.174mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.4g 1.483g 7%
Холестерин 12mg 33mg 7%
Клетчатка 2.7g 1g 7%
Витамин B1 0.059mg 5%
Кальций 89mg 47mg 4%
Витамин B5 0.203mg 4%
Витамин B9 13µg 3%
Цинк 1.1mg 0.75mg 3%
Белки 5.7g 6.98g 3%
Магний 30mg 17mg 3%
Углеводы 16.8g 6.78g 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Железо 0.8mg 0.95mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Калорийность 126kcal 149kcal 1%
Фосфор 118mg 127mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калий 122mg 144mg 1%
Чистые углеводы 14.1g 5.78g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.9g 0.26g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0.284g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пенне Salisbury steak
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Пенне
16%
Salisbury steak
Итоговая оценка минералов
20%
Пенне
31%
Salisbury steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 261mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.682g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salisbury steak
Гликемический индекс продукта Salisbury steak ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salisbury steak
Продукт Salisbury steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Salisbury steak
Продукт Salisbury steak более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.