Пенне или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пенне и какао-порошок
- Пенне содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как пенне содержит 126 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Пенне содержит меньше железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и мононенасыщенных жиров чем какао-порошок.
- Какао-порошок обеспечивают на 163% больше дневной нормы железа
- Какао-порошок содержат в 12 раз меньше натрия, чем пенне. Пенне содержит 248 мг натрия, в то время как какао-порошок содержат 21 мг.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта пенне составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1563.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1149.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1632.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +519.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +522% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 421% | |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Железо | 0.8mg | 13.86mg | 163% |
| Клетчатка | 2.7g | 37g | 137% |
| Магний | 30mg | 499mg | 112% |
| Фосфор | 118mg | 734mg | 88% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 1.1mg | 6.81mg | 52% |
| Калий | 122mg | 1524mg | 41% |
| Белки | 5.7g | 19.6g | 28% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 8.07g | 26% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.241mg | 19% | |
| Жиры | 4g | 13.7g | 15% |
| Углеводы | 16.8g | 57.9g | 14% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 14% | |
| Натрий | 248mg | 21mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 4.57g | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 9% | |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Калорийность | 126kcal | 228kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 89mg | 128mg | 4% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 1.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.44g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2313.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +427.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +357% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.44g
