Пенне или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пенне и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем пенне. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, пенне содержит только 126 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, фосфора, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем пенне.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 37% большим количеством железа от суточной нормы, чем пенне.
- Пенне имеет меньше натрия.
- Пенне имеет более низкий гликемический индекс (43), чем крекеры Грэхема (74).
KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +372.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 44% | |
| Железо | 0.8mg | 3.78mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 5.388g | 33% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 28% | |
| Витамин B2 | 0.317mg | 24% | |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 22% | |
| Углеводы | 16.8g | 77.66g | 20% |
| Медь | 0.17mg | 19% | |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Калорийность | 126kcal | 430kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 12% | |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Жиры | 4g | 10.6g | 10% |
| Фосфор | 118mg | 185mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Натрий | 248mg | 459mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 2.509g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 1.633g | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.4g | 3% |
| Белки | 5.7g | 6.69g | 2% |
| Магний | 30mg | 40mg | 2% |
| Кальций | 89mg | 77mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Калий | 122mg | 170mg | 1% |
| Цинк | 1.1mg | 0.96mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2035.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1247% |
