Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пенне или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами пенне и перец Анчо (сушеный перец Поблано)

  • Пенне содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Пенне содержит 126 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче чем пенне в витамине A, железе, клетчатке, калии, магнии, фосфоре и полиненасыщенных жирах.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 409% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пенне.
  • Пенне содержит в 6 раз больше натрия, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Пенне содержит 248 мг натрия, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 43 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Peppers, ancho, dried.

Инфографика

Пенне vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше КальцийКальций +45.9%
Содержит больше МагнийМагний +276.7%
Содержит больше КалийКалий +1876.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 272%
Витамин B2 2.255mg 173%
Железо 0.8mg 10.93mg 127%
Витамин A 1022µg 114%
Клетчатка 2.7g 21.6g 76%
Калий 122mg 2411mg 67%
Медь 0.508mg 56%
Марганец 1.279mg 56%
Витамин B3 6.403mg 40%
Витамин B5 1.993mg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.4g 4.511g 27%
Магний 30mg 113mg 20%
Витамин B9 69µg 17%
Витамин B1 0.179mg 15%
Углеводы 16.8g 51.42g 12%
Фосфор 118mg 201mg 12%
Белки 5.7g 11.86g 12%
Натрий 248mg 43mg 9%
Калорийность 126kcal 281kcal 8%
Насыщенные жиры 2.3g 0.82g 7%
Жиры 4g 8.2g 6%
Селен 2.9µg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Цинк 1.1mg 1.42mg 3%
Кальций 89mg 61mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1g 0.492g 1%
Чистые углеводы 14.1g 29.82g N/A
Сахар 1.9g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.425mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0%
Лейцин 0.605mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +219.9%
Содержит больше БелкиБелки +108.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +105%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.1%
Содержит больше ДругоеДругое +435.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.