Пенне или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пенне и тамаринд?
- Тамаринд содержит больше калорий, чем пенне. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Пенне богаче цинком и мононенасыщенными жирами, в то время как тамаринд содержит больше железа, калия, магния и клетчатки.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в железе на 25% больше, чем пенне.
- Пенне содержит в 11 раз больше цинка, чем тамаринд. Пенне содержит 1.1 мг цинка, в то время как тамаринд содержит 0.1 мг.
- Тамаринд имеет низкое содержание натрия.
- Пенне имеет более высокий гликемический индекс (43), чем тамаринд (23).
KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Tamarinds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше МагнийМагний | +206.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 36% | |
| Железо | 0.8mg | 2.8mg | 25% |
| Углеводы | 16.8g | 62.5g | 15% |
| Магний | 30mg | 92mg | 15% |
| Калий | 122mg | 628mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.152mg | 12% | |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Натрий | 248mg | 28mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.1g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.272g | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.1mg | 9% |
| Белки | 5.7g | 2.8g | 6% |
| Калорийность | 126kcal | 239kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Жиры | 4g | 0.6g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.181g | 2% |
| Кальций | 89mg | 74mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.059g | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Фосфор | 118mg | 113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
