Пережаренные бобы или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и апельсиновый сок?
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше железа, клетчатки, марганца, фосфора, селена, меди и магния, однако апельсиновый сок богаче витамином C.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 370 раз больше натрия, чем апельсиновый сок, В то время как пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, апельсиновый сок содержит только 1 мг.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс (38), чем апельсиновый сок (50).
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Orange juice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1060% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +441.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1964.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6mg | 50mg | 49% |
| Гистидин | 153mg | 0.003mg | 22% |
| Железо | 1.44mg | 0.2mg | 16% |
| Натрий | 370mg | 1mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.2g | 14% |
| Марганец | 0.289mg | 0.014mg | 12% |
| Фосфор | 92mg | 17mg | 11% |
| Селен | 5.8µg | 0.1µg | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.044mg | 9% |
| Белки | 4.98g | 0.7g | 9% |
| Магний | 35mg | 11mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 30µg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 0.05mg | 5% |
| Калий | 319mg | 200mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.03mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.04g | 3% |
| Холин | 21.2mg | 6.2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.024g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.2g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Кальций | 29mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.1µg | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 45kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.036g | 1% |
| Углеводы | 13.55g | 10.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 8.4g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.011mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +611.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1569.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1257.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
