Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +54.3%
Содержит больше КалийКалий +199.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.7%
Содержит больше МедьМедь +238%
Содержит больше ЦинкЦинк +1269%
Содержит больше ФосфорФосфор +592.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше СеленСелен +36.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.312mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14360.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4963.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10853.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7042.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1356.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21172.7%
Содержит больше ХолинХолин +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1430.5%
Содержит больше БелкиБелки +712%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.2%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3094.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +617%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Дрожжи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.076mg 10.99mg 910%
Витамин B9 11µg 2340µg 582%
Витамин B2 0.079mg 4mg 302%
Витамин B5 0.189mg 13.5mg 266%
Витамин B3 0.367mg 40.2mg 249%
Витамин B6 0.103mg 1.5mg 107%
Клетчатка 3.7g 26.9g 93%
Фосфор 92mg 637mg 78%
Белки 4.98g 40.44g 71%
Цинк 0.58mg 7.94mg 67%
Медь 0.129mg 0.436mg 34%
Гистидин 153mg 0.91mg 22%
Калий 319mg 955mg 19%
Натрий 370mg 51mg 14%
Калорийность 90kcal 325kcal 12%
Жиры 2.01g 7.61g 9%
Железо 1.44mg 2.17mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 4.309g 9%
Углеводы 13.55g 41.22g 9%
Витамин C 6mg 0.3mg 6%
Магний 35mg 54mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.017g 4%
Селен 5.8µg 7.9µg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Холин 21.2mg 32mg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 1.001g 2%
Витамин K 2.1µg 0.4µg 1%
Витамин E 0.09mg 0mg 1%
Марганец 0.289mg 0.312mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 14.32g N/A
Кальций 29mg 30mg 0%
Сахар 0.54g 0g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.54mg 0%
Треонин 0.231mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.438mg 2.92mg 0%
Лизин 0.377mg 3.28mg 0%
Метионин 0.083mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.75mg 0%
Валин 0.287mg 2.31mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.