Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пережаренные бобы или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +747.1%
Содержит больше МедьМедь +3125%
Содержит больше МарганецМарганец +14350%
Содержит больше СеленСелен +114.8%
Содержит больше КальцийКальций +765.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +543.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +320.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B2 0.079mg 0.405mg 25%
Гистидин 153mg 22%
Кальций 29mg 251mg 22%
Насыщенные жиры 0.631g 4.534g 18%
Железо 1.44mg 0.17mg 16%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Углеводы 13.55g 55.35g 14%
Фосфор 92mg 193mg 14%
Медь 0.129mg 0.004mg 14%
Витамин B5 0.189mg 0.835mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Холин 21.2mg 89.1mg 12%
Марганец 0.289mg 0.002mg 12%
Калорийность 90kcal 315kcal 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Натрий 370mg 129mg 10%
Жиры 2.01g 7.35g 8%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Витамин B6 0.103mg 0.016mg 7%
Селен 5.8µg 2.7µg 6%
Витамин B1 0.076mg 0.016mg 5%
Белки 4.98g 6.84g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2.143g 4%
Витамин C 6mg 2.6mg 4%
Магний 35mg 22mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Цинк 0.58mg 0.79mg 2%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин B3 0.367mg 0.21mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.09mg 0.2mg 1%
Калий 319mg 350mg 1%
Витамин K 2.1µg 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.375g 1%
Чистые углеводы 9.85g 55.35g N/A
Сахар 0.54g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.016g 0.364g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
Фруктоза 0g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.169g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +170.8%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +7635.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.