Пережаренные бобы или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пережаренные бобы и ирис (конфеты)?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем ирис (конфеты). Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Пережаренные бобы богаты железом, клетчаткой, медью, марганцем, селеном и фосфором, но ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Ирис (конфеты) обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ирис (конфеты) содержит меньше натрия.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс, чем ирис (конфеты).
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +525.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4700% |
| Содержит больше МедьМедь | +4200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14350% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1165.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1044.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +944.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 20.565g | 91% |
| Жиры | 2.01g | 32.75g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Калорийность | 90kcal | 560kcal | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 8.964g | 21% |
| Железо | 1.44mg | 0.03mg | 18% |
| Углеводы | 13.55g | 64.72g | 17% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Медь | 0.129mg | 0.003mg | 14% |
| Марганец | 0.289mg | 0.002mg | 12% |
| Натрий | 370mg | 135mg | 10% |
| Фосфор | 92mg | 32mg | 9% |
| Селен | 5.8µg | 0.8µg | 9% |
| Калий | 319mg | 51mg | 8% |
| Белки | 4.98g | 1.07g | 8% |
| Магний | 35mg | 4mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.009mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.222g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.12mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 2µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2.8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.068mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | 0.065g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +365.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14036.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1529.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1391.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125% |
