Пережаренные бобы или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и капуста Провансаль
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем капуста Провансаль. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, меди, фосфора, марганца, клетчатки, магния и калия; однако, капуста Провансаль богаче витамином K и витамином C.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% выше, чем пережаренные бобы.
- Капуста Провансаль имеет в 9 раз меньше меди, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 0.129 мг меди, в то время как капуста Провансаль имеет 0.015 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +554.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +760% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +360% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +143.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3276.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 70.9µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 5.348g | 32% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 1.44mg | 0.22mg | 15% |
| Медь | 0.129mg | 0.015mg | 13% |
| Жиры | 2.01g | 9.91g | 12% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Витамин C | 6mg | 14.6mg | 10% |
| Фосфор | 92mg | 20mg | 10% |
| Марганец | 0.289mg | 0.102mg | 8% |
| Белки | 4.98g | 0.95g | 8% |
| Натрий | 370mg | 203mg | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.9g | 7% |
| Калий | 319mg | 129mg | 6% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2.671g | 5% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.02mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 1.599g | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.026mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Калорийность | 90kcal | 153kcal | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.112mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.206mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.246mg | 1% |
| Углеводы | 13.55g | 14.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 12.99g | N/A |
| Кальций | 29mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 0.54g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.169g | 0.279g | N/A | |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +424.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +393% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.89g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +344.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +884.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1559.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
