Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Кешью

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +734.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.6%
Содержит больше КалийКалий +106.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.9%
Содержит больше МедьМедь +1601.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +896.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +472.7%
Содержит больше СеленСелен +243.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1523.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1395.2%
Содержит больше БелкиБелки +265.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2081.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.8%
Содержит больше ДругоеДругое +48.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3859.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1344.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +216.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +975.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Кешью DV% diff.
Медь 0.129mg 2.195mg 230%
Фосфор 92mg 593mg 72%
Железо 1.44mg 6.68mg 66%
Жиры 2.01g 43.85g 64%
Магний 35mg 292mg 61%
Марганец 0.289mg 1.655mg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 23.797g 58%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 7.845g 49%
Цинк 0.58mg 5.78mg 47%
Насыщенные жиры 0.631g 7.783g 33%
Витамин B1 0.076mg 0.423mg 29%
Витамин K 2.1µg 34.1µg 27%
Селен 5.8µg 19.9µg 26%
Белки 4.98g 18.22g 26%
Витамин B6 0.103mg 0.417mg 24%
Калорийность 90kcal 553kcal 23%
Гистидин 153mg 0.456mg 22%
Натрий 370mg 12mg 16%
Витамин B5 0.189mg 0.864mg 14%
Калий 319mg 660mg 10%
Крахмал 7.43g 23.49g 7%
Витамин C 6mg 0.5mg 6%
Углеводы 13.55g 30.19g 6%
Витамин E 0.09mg 0.9mg 5%
Витамин B3 0.367mg 1.062mg 4%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B2 0.079mg 0.058mg 2%
Клетчатка 3.7g 3.3g 2%
Кальций 29mg 37mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 26.89g N/A
Сахар 0.54g 5.91g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.287mg 0%
Треонин 0.231mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.472mg 0%
Лизин 0.377mg 0.928mg 0%
Метионин 0.083mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.951mg 0%
Валин 0.287mg 1.094mg 0%
Фруктоза 0g 0.05g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.