Пережаренные бобы или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пережаренные бобы и куриный суп
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем куриный суп. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, фосфора, меди, магния, селена, витамина C и калия, однако куриный суп содержит больше витамина B3.
- Пережаренные бобы покрывают вашу дневную потребность в железе на 15% выше, чем куриный суп.
- Куриный суп имеет меньше натрия.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Железо | 1.44mg | 0.21mg | 15% |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Натрий | 370mg | 143mg | 10% |
| Фосфор | 92mg | 27mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.584mg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.054mg | 8% |
| Магний | 35mg | 4mg | 7% |
| Селен | 5.8µg | 2.2µg | 7% |
| Калий | 319mg | 105mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.2mg | 6% |
| Белки | 4.98g | 2.52g | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.035mg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 36kcal | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Кальций | 29mg | 3mg | 3% |
| Углеводы | 13.55g | 3.53g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.213g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 9.2mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 2.01g | 1.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.321g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 1.58g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.085mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.582g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.582g
