Пережаренные бобы или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пережаренные бобы и куркума длинная?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем куркума длинная. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E чем куркума длинная.
- Куркума длинная обеспечивает на 848% больше дневной нормы марганца
- Пережаренные бобы имеют в 14 раз больше натрия, чем куркума длинная. Пережаренные бобы имеют 370 мг натрия, в то время как куркума длинная имеет 27 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Spices, turmeric, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +494.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +479.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +552% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3719.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +907.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6751.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4822.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +538.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.289mg | 19.8mg | 848% |
| Железо | 1.44mg | 55mg | 670% |
| Медь | 0.129mg | 1.3mg | 130% |
| Клетчатка | 3.7g | 22.7g | 76% |
| Калий | 319mg | 2080mg | 52% |
| Магний | 35mg | 208mg | 41% |
| Цинк | 0.58mg | 4.5mg | 36% |
| Фосфор | 92mg | 299mg | 30% |
| Витамин E | 0.09mg | 4.43mg | 29% |
| Гистидин | 153mg | 0.15mg | 22% |
| Углеводы | 13.55g | 67.14g | 18% |
| Натрий | 370mg | 27mg | 15% |
| Кальций | 29mg | 168mg | 14% |
| Калорийность | 90kcal | 312kcal | 11% |
| Витамин K | 2.1µg | 13.4µg | 9% |
| Белки | 4.98g | 9.68g | 9% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.542mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.35mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 1.838g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 49.2mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.15mg | 5% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Жиры | 2.01g | 3.25g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.058mg | 2% |
| Селен | 5.8µg | 6.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.756g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 3.21g | N/A |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.107mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.056g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.449g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.66mg | 0% |
| 0.169g | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.081g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +505.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +340.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
