Пережаренные бобы или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и лесной орех
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем лесной орех. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех по количеству марганца, меди, витамина E, витамина B1, железа, витамина B6, магния, фосфора, витамина B9 и клетчатки богаче чем пережаренные бобы.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 256% больше, чем пережаренные бобы.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +141.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1237.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2036.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +746.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +446.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +576.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +927.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.289mg | 6.175mg | 256% |
| Медь | 0.129mg | 1.725mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 45.652g | 113% |
| Витамин E | 0.09mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 2.01g | 60.75g | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 7.92g | 49% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.643mg | 47% |
| Железо | 1.44mg | 4.7mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.563mg | 35% |
| Магний | 35mg | 163mg | 30% |
| Фосфор | 92mg | 290mg | 28% |
| Калорийность | 90kcal | 628kcal | 27% |
| Витамин B9 | 11µg | 113µg | 26% |
| Клетчатка | 3.7g | 9.7g | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.432mg | 22% |
| Белки | 4.98g | 14.95g | 20% |
| Цинк | 0.58mg | 2.45mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 4.464g | 17% |
| Натрий | 370mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.918mg | 15% |
| Калий | 319mg | 680mg | 11% |
| Витамин K | 2.1µg | 14.2µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.8mg | 9% |
| Кальций | 29mg | 114mg | 9% |
| Селен | 5.8µg | 2.4µg | 6% |
| Холин | 21.2mg | 45.6mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.113mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 0.48g | 3% |
| Углеводы | 13.55g | 16.7g | 1% |
| Витамин C | 6mg | 6.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 7g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 4.34g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.701mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1364.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +200.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2922.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7496% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1358.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1447.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +677.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
