Пережаренные бобы или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки и витамина C, в то время как лягушачьи лапки имеют больше витамина B12, селена, меди, витамина B2, холина и фосфора.
- Лягушачьи лапки покрывают вашу дневную потребность в холестерине на 17% больше, чем пережаренные бобы.
- Количество натрия в продукте лягушачьи лапки ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 4.98g | 16.4g | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Селен | 5.8µg | 14.1µg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Натрий | 370mg | 58mg | 14% |
| Медь | 0.129mg | 0.25mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.25mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Фосфор | 92mg | 147mg | 8% |
| Холин | 21.2mg | 65mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.2mg | 5% |
| Углеводы | 13.55g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 1mg | 4% |
| Магний | 35mg | 20mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.076g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.102g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.3g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 15µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.053g | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 73kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.12mg | 1% |
| Железо | 1.44mg | 1.5mg | 1% |
| Калий | 319mg | 285mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1034% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
