Сравнить продукты Пережаренные бобы и Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Сравнить
Какие различия между продуктами пережаренные бобы и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Пережаренные бобы содержат больше селена, но мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9, кальция, витамина B2, магния, калия, меди и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют в 9 раз больше натрия, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как пережаренные бобы имеют 370 мг натрия, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет только 43 мг.
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Epazote, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +848.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +972% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1854.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.289mg | 3.098mg | 122% |
| Витамин B9 | 11µg | 215µg | 51% |
| Кальций | 29mg | 275mg | 25% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.348mg | 21% |
| Магний | 35mg | 121mg | 20% |
| Натрий | 370mg | 43mg | 14% |
| Селен | 5.8µg | 0.9µg | 9% |
| Калий | 319mg | 633mg | 9% |
| Белки | 4.98g | 0.33g | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.19mg | 7% |
| Железо | 1.44mg | 1.88mg | 6% |
| Цинк | 0.58mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.152mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3% | |
| Витамин C | 6mg | 3.6mg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 32kcal | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.639mg | 2% |
| Жиры | 2.01g | 0.52g | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 7.44g | 2% |
| Фосфор | 92mg | 86mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Клетчатка | 3.7g | 3.8g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.179mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1409.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
