Пережаренные бобы или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше фосфора, селена, железа, калия, магния, витамина B1 и витамина B6, в то время как пекинская капуста имеет больше витамина B9 и витамина A.
- Пережаренные бобы покрывают вашу дневную потребность в натрии на 16% больше, чем пекинская капуста.
- Пережаренные бобы содержат в 15 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста, В то время как пережаренные бобы содержат 0.076 мг витамина B1, пекинская капуста содержит только 0.005 мг.
- Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +384.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +440% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 370mg | 11mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Селен | 5.8µg | 0.4µg | 10% |
| Фосфор | 92mg | 19mg | 10% |
| Железо | 1.44mg | 0.74mg | 9% |
| Белки | 4.98g | 1.1g | 8% |
| Витамин B9 | 11µg | 43µg | 8% |
| Калий | 319mg | 87mg | 7% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.037mg | 5% |
| Калорийность | 90kcal | 12kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.025mg | 4% |
| Марганец | 0.289mg | 0.203mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.14mg | 4% |
| Медь | 0.129mg | 0.096mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Углеводы | 13.55g | 2.23g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин C | 6mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.035mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.17g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.466mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1082.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +905.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
