Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пережаренные бобы или петрушка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и петрушка

  • Петрушка содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. Петрушка содержит 36 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
  • Пережаренные бобы имеют больше селена; однако, петрушка богаче витамином K, витамином A, витамином C, железом, витамином B9, кальцием, калием и витамином B3.
  • Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 1365% выше, чем пережаренные бобы.
  • Петрушка имеет в 58 раз меньше селена, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 5.8 µg селена, в то время как петрушка имеет 0.1 µg.
  • Петрушка содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Parsley, fresh.

Инфографика

Пережаренные бобы vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +80.6%
Содержит больше СеленСелен +5700%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +375.9%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.6%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше ХолинХолин +65.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77995.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1281.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Петрушка DV% diff.
Витамин K 2.1µg 1640µg 1365%
Витамин C 6mg 133mg 141%
Железо 1.44mg 6.2mg 60%
Витамин A 0µg 421µg 47%
Витамин B9 11µg 152µg 35%
Гистидин 153mg 0.061mg 22%
Натрий 370mg 56mg 14%
Кальций 29mg 138mg 11%
Селен 5.8µg 0.1µg 10%
Калий 319mg 554mg 7%
Витамин B3 0.367mg 1.313mg 6%
Марганец 0.289mg 0.16mg 6%
Фосфор 92mg 58mg 5%
Витамин B5 0.189mg 0.4mg 4%
Белки 4.98g 2.97g 4%
Цинк 0.58mg 1.07mg 4%
Магний 35mg 50mg 4%
Витамин E 0.09mg 0.75mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.124g 3%
Калорийность 90kcal 36kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Жиры 2.01g 0.79g 2%
Медь 0.129mg 0.149mg 2%
Клетчатка 3.7g 3.3g 2%
Углеводы 13.55g 6.33g 2%
Холин 21.2mg 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.132g 2%
Витамин B2 0.079mg 0.098mg 1%
Витамин B6 0.103mg 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.295g 1%
Витамин B1 0.076mg 0.086mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 3.03g N/A
Сахар 0.54g 0.85g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.045mg 0%
Треонин 0.231mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.204mg 0%
Лизин 0.377mg 0.181mg 0%
Метионин 0.083mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.145mg 0%
Валин 0.287mg 0.172mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.1%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.