Пережаренные бобы или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и проволоне ?
- Проволоне содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Проволоне превосходит пережаренные бобы по содержанию кальция, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B2, витамина A и селена.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 82% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс (38), чем проволоне (27).
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cheese, provolone были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2790% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2506.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +439.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 17.078g | 75% |
| Кальций | 29mg | 756mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Фосфор | 92mg | 496mg | 58% |
| Белки | 4.98g | 25.58g | 41% |
| Жиры | 2.01g | 26.62g | 38% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Цинк | 0.58mg | 3.23mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 1.115mg | 22% |
| Натрий | 370mg | 876mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.321mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 7.393g | 17% |
| Селен | 5.8µg | 14.5µg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Калорийность | 90kcal | 351kcal | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 0.01mg | 12% |
| Железо | 1.44mg | 0.52mg | 12% |
| Медь | 0.129mg | 0.026mg | 11% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.476mg | 6% |
| Калий | 319mg | 138mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.019mg | 5% |
| Углеводы | 13.55g | 2.14g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.769g | 2% |
| Магний | 35mg | 28mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.073mg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.156mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0.56g | N/A |
| Витамин K | 2.1µg | 2.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.64mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +533.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1224.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.6% |
