Пережаренные бобы или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и пшеничная мука
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем пшеничная мука. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука по количеству селена, меди, витамина B3, железа, марганца, витамина B1, фосфора, витамина B5, витамина B6 и магния богаче чем пережаренные бобы.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 49% выше, чем пережаренные бобы.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1540.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.8µg | 32.7µg | 49% |
| Медь | 0.129mg | 0.535mg | 45% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 6.02mg | 35% |
| Железо | 1.44mg | 3.94mg | 31% |
| Марганец | 0.289mg | 1.002mg | 31% |
| Фосфор | 92mg | 285mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.413mg | 28% |
| Крахмал | 7.43g | 69.88g | 26% |
| Гистидин | 153mg | 0.257mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 1.267mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.372mg | 21% |
| Углеводы | 13.55g | 75.12g | 21% |
| Магний | 35mg | 119mg | 20% |
| Цинк | 0.58mg | 2.63mg | 19% |
| Натрий | 370mg | 4mg | 16% |
| Калорийность | 90kcal | 382kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 2.618g | 14% |
| Белки | 4.98g | 10.75g | 12% |
| Витамин B9 | 11µg | 42µg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Жиры | 2.01g | 4.25g | 3% |
| Калий | 319mg | 224mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 14mg | 2% |
| Клетчатка | 3.7g | 3.5g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.924g | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 1.66g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.073mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.536g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.584mg | 0% |
| 0.169g | 0.044g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +796.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +454.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +382.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +80% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +840.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
