Пережаренные бобы или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и сладкий ролл?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше калия, однако сладкий ролл богаче витамином B1, селеном, витамином B9, витамином B2, витамином E, витамином B3 и витамином B12.
- Сладкий ролл обеспечивает вас на 22% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 3 раз больше калия, чем сладкий ролл, В то время как пережаренные бобы содержат 319 мг калия, сладкий ролл содержит только 111 мг.
- Пережаренные бобы имеют меньше насыщенных жиров.
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +193.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +554.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 7.473g | 46% |
| Жиры | 2.01g | 16.4g | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.145mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.324mg | 21% |
| Селен | 5.8µg | 17µg | 20% |
| Витамин B9 | 11µg | 72µg | 15% |
| Калорийность | 90kcal | 372kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.265mg | 14% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.99mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2.384mg | 13% |
| Углеводы | 13.55g | 50.9g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3.079g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 4.797g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Калий | 319mg | 111mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.4g | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.088mg | 5% |
| Кальций | 29mg | 72mg | 4% |
| Витамин C | 6mg | 2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.406mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 41.3mg | 4% |
| Магний | 35mg | 17mg | 4% |
| Натрий | 370mg | 304mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Железо | 1.44mg | 1.6mg | 2% |
| Фосфор | 92mg | 76mg | 2% |
| Белки | 4.98g | 6.2g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 4.4µg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 31.73g | N/A |
| Цинк | 0.58mg | 0.59mg | 0% |
| Марганец | 0.289mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.107mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.291mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +213.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +698.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1276.2% |
