Пережаренные бобы или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы по количеству селена, марганца, меди, магния и калия богаты чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 4 раз меньше магния, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 35 мг магния, в то время как суп из чечевицы имеет 9 мг.
- Пережаренные бобы содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +252.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Селен | 5.8µg | 0.3µg | 10% |
| Марганец | 0.289mg | 0.12mg | 7% |
| Натрий | 370mg | 532mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.07mg | 7% |
| Магний | 35mg | 9mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 1.7mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 319mg | 144mg | 5% |
| Железо | 1.44mg | 1.07mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Фосфор | 92mg | 74mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.045mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.13g | 3% |
| Цинк | 0.58mg | 0.3mg | 3% |
| Белки | 4.98g | 3.74g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Углеводы | 13.55g | 8.16g | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 56kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.45g | 1% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.545mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 2.01g | 1.12g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 29mg | 17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.52g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +317.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
