Пережаренные бобы или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше клетчатки, железа и витамина C, однако тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, витамином K и витамином B1.
- Тыквенный пирог обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Тыквенный пирог имеет меньше натрия.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс (38), чем тыквенный пирог (59).
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Pie, pumpkin, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +744.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 448µg | 50% |
| Гистидин | 153mg | 0.088mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Жиры | 2.01g | 9.75g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 4.6g | 10% |
| Витамин K | 2.1µg | 13.2µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Калорийность | 90kcal | 243kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.77g | 8% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.177mg | 8% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.8g | 8% |
| Углеводы | 13.55g | 34.83g | 7% |
| Железо | 1.44mg | 0.9mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 1.988g | 6% |
| Натрий | 370mg | 239mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.107mg | 5% |
| Магний | 35mg | 14mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.452mg | 5% |
| Калий | 319mg | 167mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 64mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 26µg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.76mg | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.85g | 4% |
| Холин | 21.2mg | 37.5mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.124mg | 3% |
| Марганец | 0.289mg | 0.227mg | 3% |
| Белки | 4.98g | 3.9g | 2% |
| Фосфор | 92mg | 81mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.39mg | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.148mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 7.43g | 10.73g | 1% |
| Селен | 5.8µg | 5.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.54g | 18.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.211mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +665.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +44.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1622.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
