Пережаренные бобы или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и черничный пирог?
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше фосфора, калия, меди, магния, витамина C и витамина B6, однако черничный пирог богаче витамином B1 и витамином B3.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12744% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 9 раз больше витамина C, чем черничный пирог, В то время как пережаренные бобы содержат 6 мг витамина C, черничный пирог содержит только 0.7 мг.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс (38), чем черничный пирог (59).
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +538% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201215.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.076mg | 153mg | 12744% |
| Гистидин | 153mg | 0.056mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 3.08g | 17% |
| Жиры | 2.01g | 11.9g | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 5.121g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 2.911g | 10% |
| Фосфор | 92mg | 30mg | 9% |
| Калорийность | 90kcal | 245kcal | 8% |
| Калий | 319mg | 50mg | 8% |
| Натрий | 370mg | 185mg | 8% |
| Углеводы | 13.55g | 33.5g | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.067mg | 7% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.034mg | 5% |
| Белки | 4.98g | 2.7g | 5% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.194mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.132mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 23µg | 3% |
| Селен | 5.8µg | 7.4µg | 3% |
| Железо | 1.44mg | 1.23mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.2mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.124mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.289mg | 0.3mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.108mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +492% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +752.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +467.2% |
