Пережаренные бобы или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и чесночный порошок
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок по количеству витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1, калия, цинка и клетчатки богаче чем пережаренные бобы.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 119% больше, чем пережаренные бобы.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +274% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1505.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +327.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.103mg | 1.654mg | 119% |
| Железо | 1.44mg | 5.65mg | 53% |
| Фосфор | 92mg | 414mg | 46% |
| Медь | 0.129mg | 0.533mg | 45% |
| Селен | 5.8µg | 23.9µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.435mg | 30% |
| Марганец | 0.289mg | 0.979mg | 30% |
| Калий | 319mg | 1193mg | 26% |
| Белки | 4.98g | 16.55g | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.263mg | 22% |
| Цинк | 0.58mg | 2.99mg | 22% |
| Клетчатка | 3.7g | 9g | 21% |
| Углеводы | 13.55g | 72.73g | 20% |
| Натрий | 370mg | 60mg | 13% |
| Калорийность | 90kcal | 331kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.743mg | 11% |
| Магний | 35mg | 77mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 47µg | 9% |
| Холин | 21.2mg | 67.5mg | 8% |
| Кальций | 29mg | 79mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин C | 6mg | 1.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.67mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.796mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.73g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.249g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.178g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.115g | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 2.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.667mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.31g | 0% |
| 0.169g | 0.012g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1105.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +436.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +279.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
