Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, клетчаткой, калием и витамином B5, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3 и фосфора.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 409% больше дневной нормы витамина A
- Арахисовая паста имеет в 12 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2.255 мг витамина B2, в то время как арахисовая паста имеет 0.192 мг.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Peanut butter, smooth style, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +24.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1074.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +701.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.441mg | 238% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.192mg | 159% |
| Железо | 10.93mg | 1.74mg | 115% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Жиры | 8.2g | 51.36g | 66% |
| Клетчатка | 21.6g | 5g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 25.941g | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Калий | 2411mg | 558mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 12.535g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 10.325g | 43% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 13.112mg | 42% |
| Белки | 11.86g | 22.21g | 21% |
| Фосфор | 201mg | 335mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 1.137mg | 17% |
| Марганец | 1.279mg | 1.665mg | 17% |
| Калорийность | 281kcal | 598kcal | 16% |
| Магний | 113mg | 168mg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Цинк | 1.42mg | 2.51mg | 10% |
| Медь | 0.508mg | 0.422mg | 10% |
| Углеводы | 51.42g | 22.31g | 10% |
| Витамин B9 | 69µg | 87µg | 5% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Селен | 2.9µg | 4.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.15mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 43mg | 17mg | 1% |
| Кальций | 61mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1739.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5172.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.9% |
