Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и белый Хлеб?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди и марганца, однако белый Хлеб богаче селеном и витамином B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 409% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем белый Хлеб
- Белый Хлеб содержит в 41 раз меньше витамина B6, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, в то время как белый Хлеб содержит 0.087 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +391.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1813.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +403% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +658.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3963.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.087mg | 265% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.243mg | 155% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Железо | 10.93mg | 3.61mg | 92% |
| Клетчатка | 21.6g | 2.7g | 76% |
| Калий | 2411mg | 126mg | 67% |
| Медь | 0.508mg | 0.101mg | 45% |
| Селен | 2.9µg | 22µg | 35% |
| Марганец | 1.279mg | 0.536mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.533mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.536mg | 29% |
| Магний | 113mg | 23mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.602g | 19% |
| Натрий | 43mg | 490mg | 19% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Фосфор | 201mg | 98mg | 15% |
| Витамин B9 | 69µg | 111µg | 11% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 4.78mg | 10% |
| Кальций | 61mg | 144mg | 8% |
| Жиры | 8.2g | 3.33g | 7% |
| Белки | 11.86g | 8.85g | 6% |
| Цинк | 1.42mg | 0.74mg | 6% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.698g | 1% |
| Калорийность | 281kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Углеводы | 51.42g | 49.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.599g | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.7% |
