Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +438.1%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +663%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1397.3%
Содержит больше МедьМедь +936.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.5%
Содержит больше МарганецМарганец +509%
Содержит больше СеленСелен +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3196.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1827.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +902%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1920%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~63µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Брокколи DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.175mg 258%
Витамин B2 2.255mg 0.117mg 164%
Железо 10.93mg 0.73mg 128%
Витамин A 1022µg 31µg 110%
Витамин C 2mg 89.2mg 97%
Витамин K 101.6µg 85%
Клетчатка 21.6g 2.6g 76%
Калий 2411mg 316mg 62%
Медь 0.508mg 0.049mg 51%
Марганец 1.279mg 0.21mg 46%
Витамин B3 6.403mg 0.639mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.038g 30%
Витамин B5 1.993mg 0.573mg 28%
Магний 113mg 21mg 22%
Фосфор 201mg 66mg 19%
Белки 11.86g 2.82g 18%
Углеводы 51.42g 6.64g 15%
Жиры 8.2g 0.37g 12%
Калорийность 281kcal 34kcal 12%
Витамин B1 0.179mg 0.071mg 9%
Цинк 1.42mg 0.41mg 9%
Витамин E 0.78mg 5%
Насыщенные жиры 0.82g 0.039g 4%
Холин 18.7mg 3%
Витамин B9 69µg 63µg 2%
Селен 2.9µg 2.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.011g 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Кальций 61mg 47mg 1%
Чистые углеводы 29.82g 4.04g N/A
Сахар 1.7g N/A
Натрий 43mg 33mg 0%
Триптофан 0.155mg 0.033mg 0%
Треонин 0.425mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.129mg 0%
Лизин 0.515mg 0.135mg 0%
Метионин 0.142mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.117mg 0%
Валин 0.489mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +320.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2116.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +674.4%
Содержит больше ДругоеДругое +577%
Содержит больше ВодаВода +294.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4372.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11771.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.